个人说自己是“我没有权力去恨”，这样的人是没办法面对自己真实的人性的。

许多人否定他们自己的负面情绪，一味去强调他们认为的正面的情绪。

这样做是压抑的结果，拒绝情绪是无用的，因为人类的情绪体验是中性的、流动的，非善也非恶，它们只不过是你头脑的正常反应。

肯定你自己，以及对你所过的生活说“好的”，接受你自己独特的个性。

接受你灵魂如它所示，是有动物性的一面。

恨是爱的近亲，两者都建立在你的自我认同上。

我们讲，恨并非爱的反面，冷漠才是。

如果我们完全不认同一个人的话，根本不会费事的去爱他或恨他，因为他没有触及我们灵魂深处的感受，我们的防御机制，轻易就消解了这个人对我们的影响。

而孩子的防御机制还没有成熟，常常掩饰得不到父母的爱，而产生的失落感。

暴力的爆发往往是无力感、软弱的心理状况积压过久而引起的。

他们无法表达反对意见，无法与自己的负面情绪沟通，反而觉得负面情绪是一种“恶”的情绪，压抑到潜意识，久而久之，这些被压抑的负面情绪，最后爆发了暴力沟通，血流成河。

一个我们对他没有任何期望的人，我们永远不会恨他。

恨涉及的是一种跟爱分离的感觉，一种胫骨分离、血肉模糊的痛苦。

恨不是对爱的否定，却是嘶声力竭从另一面想要把爱拉回来的表达，但往往结果却正好相反。

否定恨的存在就是否定爱的存在。

这两种情绪体验，并不是相反的两个方向，而是本体的不同的面向，不同的表达。

当一个孩子对父母说“我恨你”时，他真正想要表达的是：“我这么爱你，你却不重视我，对我这么苛责，这么冷漠，常常不在家。”

惩罚只会加深孩子出现的问题。

如果父母对孩子出现的问题表现出恐惧，那么这个孩子就会进一步被迫去感受更深的暴力、愤怒、害怕。

此外，爱并不要求牺牲。

自我牺牲，是把自己这个负担、包袱，丢到别人身上，让别人承担你全部人生的重量，正好把自己的失败，也归罪到别人身上。

比如，我们常常可以听到，有些母亲对孩子说：“我为了你放弃了我的一生”，“要不是因为你，我早就离婚了”，“要不是你，我出国留学了”等等。

这样的母亲，这样的说辞，其实是不负责任的，她们只不过把孩子当借口，选择了这种“放弃”自己的人生，事实上，没有孩子，她们也没有那么多可以放弃的东西。